Jak vybrat běžecké oblečení?

Běh

Princip vrstvení – základ úspěchu

Profesionální běžci i rekreační sportovci se shodují - vrstvení je klíč. Místo jednoho tlustého kusu oblečení vsaďte na více tenkých vrstev, které můžete podle potřeby přidávat nebo odebírat.

1. Základní vrstva (spodní prádlo)

Tato vrstva je v přímém kontaktu s pokožkou a má jediný úkol – odvádět pot směrem od těla.

• Volte syntetické materiály nebo merino vlnu
• Vyhněte se bavlně – nasákne potem a zůstane mokrá
• Bezešvé provedení minimalizuje odřeniny při delších bězích

2. Střední vrstva (izolační)

Střední vrstva udržuje teplo a zároveň propouští vlhkost dál od těla.

• Ideální jsou lehké fleecové mikiny nebo trika z Polartec materiálu
• Na teplejší dny tuto vrstvu vynechejte
• Důležitá je elasticita – nesmí omezovat pohyb

3. Vnější vrstva (ochranná)

Chrání před větrem, deštěm a sněhem. Zároveň musí být prodyšná, aby se pod ní nehromadila vlhkost.

• Lehké větrovky na jarní a podzimní běhy
• Membránové bundy (Gore-Tex, DryVent) do nepříznivého počasí
• Softshellové bundy jako univerzální volba pro většinu podmínek

Na co se zaměřit při výběru běžeckého oblečení?

Materiály

Střih a pohodlí

• Těsný střih – lepší aerodynamika, vhodný pro závodníky
• Volnější střih – větší komfort, ideální na delší tréninky
• Zkontrolujte umístění švů – neměly by být v místech, kde dochází k tření
• Reflexní prvky jsou nutností pro běh za snížené viditelnosti

Praktické detaily

• Kapsy na zip pro telefon, klíče a gely
• Nastavitelný pas u kalhot a šortek
• Prodloužený zadní díl u triček (ochrana zad při předklonu)
• Otvory pro palec u dlouhých rukávů

Pánské běžecké oblečení

Muži obvykle produkují více tepla, proto je klíčová maximální prodyšnost. Při výběru myslete na:

• Trika a tílka s ventilačními zónami pod pažemi a na zádech
• Kraťasy s integrovanými vnitřními kalhotkami proti odírání
• Lehké kalhoty nebo legíny na chladnější období
• Čelenky nebo kšiltovky pro odvod potu z čela

Dámské běžecké oblečení

Dámské oblečení by mělo respektovat anatomické odlišnosti a nabídnout správnou oporu:

• Sportovní podprsenky s odpovídající úrovní opory (nízká/střední/vysoká podle velikosti poprsí)
• Legíny s vysokým pasem pro lepší podporu a pohodlí
• Kratší délky rukávů a nohavic přizpůsobené dámské postavě
• Běžecké sukně jako stylová alternativa ke kraťasům

Dětské běžecké oblečení

U dětí platí stejné principy jako u dospělých, ale s několika specifiky:

• Děti se přehřívají i prochládají rychleji – vrstvení je ještě důležitější
• Volte oblečení s nastavitelnými prvky (pas, manžety), které vydrží déle
• Reflexní prvky jsou u dětí absolutní nutností
• Materiály by měly být odolné – děti své oblečení pořádně prověří
• Veselé barvy a motivy zvyšují motivaci k pohybu

Tip pro rodiče: Nechte děti, ať si oblečení samy vyberou (v rámci vhodných možností). Když se jim líbí, budou ho nosit raději.

Jaké běžecké oblečení zvotit podle ročního období?

Jaro a podzim (5–15 °C)

Nejnáročnější období na oblékání – ráno zima, v poledne teplo.

• Základní vrstva + lehká bunda nebo vesta
• Dlouhé legíny nebo 3/4 kalhoty
• Rukavice a čelenka na chladnější rána

Léto (nad 15 °C)

Minimalizujte vrstvy, maximalizujte odvod tepla.

• Lehké tílko nebo tričko
• Krátké šortky
• Kšiltovka nebo čelenka proti slunci
• Nezapomeňte na ochranu proti UV záření

Zima (pod 5 °C)

Plné vrstvení a ochrana exponovaných částí těla.

• Všechny tři vrstvy
• Zateplené legíny nebo kalhoty
• Rukavice, čepice, nákrčník
• Reflexní prvky – v zimě se stmívá brzy

Naše nabídka

V našem e-shopu najdete běžecké oblečení Dynafit a Crazy Idea – od základních vrstev přes izolační mikiny až po ochranné bundy. Obě značky jsou prověřené náročnými podmínkami alpského terénu a nabízí oblečení pro muže, ženy i děti.